Hábitos conscientes4 min de lectura
Usa nombres consistentes para comparar comidas
Crea nombres claros y repetibles para encontrar, comparar y revisar entradas del diario sin suponer que las comidas tenían los mismos ingredientes.
FoodSnap Aprende
Guías de alimentación, página 3.
Guías claras para interpretar estimaciones, entender tus macros y organizar tus comidas. Fuentes visibles, matices importantes y nada de promesas mágicas.
Planificación de comidas4 min de lectura
Un grano cocido, tres comidas distintas
Usa un solo grano cocido en bowls, ensaladas, guarniciones y sopas, cambiando texturas, sabores y acompañamientos en cada comida.
Aprender sobre alimentos6 min de lectura
Lista para revisar fotos oscuras de comida
Usa una lista sencilla para revisar fotos oscuras o con cambios de color sin tratar las porciones y los nutrientes como datos medidos.
Conceptos de macros5 min de lectura
Cómo revisar los macros de sopas y guisos
Aprende cómo el caldo, los granos, las legumbres, las proteínas, las verduras y la porción influyen al revisar macros desde una foto.
Conceptos de calorías4 min de lectura
Cómo estimar las calorías de un batido
Aprende a usar recetas, etiquetas, tamaño del vaso y sobrantes para revisar mejor las calorías estimadas de una bebida mezclada.
Hábitos conscientes4 min de lectura
Revisa tu registro por tipo de comida
Una forma práctica de revisar desayunos, comidas, cenas y tentempiés por separado, con patrones flexibles y sin intentar cambiar todo a la vez.
Planificación de comidas4 min de lectura
Planea varias cenas con una sola preparación
Usa una preparación flexible para crear cenas variadas, ajustar porciones al servir y mantener útiles y editables tus registros con fotos.
Aprender sobre alimentos4 min de lectura
Cuándo una segunda foto aporta contexto útil
Descubre cuándo una vista lateral, un sándwich abierto, una etiqueta o un segundo plato facilita revisar y editar una estimación de FoodSnap.
Conceptos de macros5 min de lectura
Cómo revisar macros en sándwiches y wraps
Aprende cómo pan, tortillas, rellenos, untables y toppings cambian una estimación editable de macros en sándwiches y wraps.
Conceptos de calorías4 min de lectura
Cómo revisar las calorías de un sándwich o wrap
Aprende a revisar una estimación de calorías separando pan, relleno, untables, ingredientes y porción en cada sándwich o wrap.
Planificación de comidas5 min de lectura
Crea una rotación flexible para tus comidas
Usa cuatro formatos adaptables para simplificar las decisiones diarias y revisar mejor ingredientes, porciones y estimaciones de fotos.
Aprender sobre alimentos4 min de lectura
Fotos desde arriba o en ángulo: pistas de porción
Descubre qué pistas de porción ofrece cada ángulo, por qué la perspectiva puede confundir y cómo revisar estimaciones con criterio.
Conceptos de macros4 min de lectura
Cómo revisar la proteína en comidas con legumbres
Aprende a revisar la estimación de proteína en comidas con frijoles, lentejas, chícharos y mezclas de legumbres según porción y receta.
Conceptos de calorías4 min de lectura
Cómo estimar calorías en sopas y guisos
Aprende cómo el caldo, los ingredientes, la concentración de la receta y el tamaño del tazón orientan una estimación revisable.
Hábitos conscientes4 min de lectura
El mínimo detalle útil para registrar con prisa
Un método breve para registrar comidas con prisa: guarda una foto, nombra el plato y corrige un dato útil sin perseguir detalles.
Planificación de comidas4 min de lectura
Desayunos flexibles con componentes sencillos
Crea desayunos flexibles con componentes de grupos de alimentos, combinaciones prácticas, contexto para fotos y margen para cada mañana.
Aprender sobre alimentos4 min de lectura
Ingredientes visibles y ocultos en fotos de comida
Aprende a separar los alimentos visibles de aceites, salsas, rellenos y detalles de receta ocultos al revisar una foto y su estimación.
Conceptos de macros5 min de lectura
Checklist práctico para revisar la proteína estimada
Usa este checklist para revisar la proteína estimada de una comida con foto: porciones, ingredientes, etiquetas y nivel de incertidumbre.